Sobre

O curso "Reescrevendo o Diálogo Interno: Práticas de Mindfulness para Enfrentar Ansiedade e Autocrítica" é uma jornada transformadora destinada a indivíduos que buscam superar padrões de pensamento negativos e cultivar uma relação mais saudável consigo mesmos. Neste curso online, os participantes serão guiados através de técnicas de mindfulness cuidadosamente selecionadas, com o objetivo de reprogramar a autocrítica e a ansiedade em ferramentas de crescimento pessoal e autoaceitação.

Aprenda Meditação

Descubra os fundamentos do mindfulness, entenda a ansiedade e a autocrítica, aprenda técnicas práticas de mindfulness, reescreva o diálogo interno e construa uma prática sustentável.

Introdução aos princípios básicos do mindfulness, ensinando como essa prática pode ser aplicada no cotidiano para promover a consciência e a presença.

Fundamentos Mindfulness

Exploração das origens da ansiedade e da autocrítica, oferecendo insights sobre como nossos padrões de pensamento são formados e como podem ser transformados.

Entendendo a Ansiedade e a Autocrítica:

Técnicas Práticas de Mindfulness:

Instruções passo a passo de exercícios de mindfulness para reduzir a ansiedade e a autocrítica, incluindo meditação, respiração consciente, e atenção plena nas atividades diárias.

Estratégias para identificar e reescrever pensamentos negativos, substituindo-os por afirmações positivas que reforcem a autoestima e o bem-estar.

Reescrevendo o Diálogo Interno:

Construindo uma Prática Sustentável:

Orientações para integrar o mindfulness na rotina diária, criando um hábito duradouro que sustente o desenvolvimento pessoal e emocional.

Benefícios do Curso

Redução da ansiedade e do estresse

Aumento da autoestima e do amor próprio

permitindo que você aborde desafios cotidianos com maior calma e clareza.

através da substituição da autocrítica por um diálogo interno mais compassivo e construtivo.

Redução da ansiedade e do estresse

cultivando gratidão e percepção positiva diante da vida.

Redução da ansiedade e do estresse

melhorando o desempenho em atividades profissionais e pessoais.

Supere a ansiedade e autocrítica

Este curso é perfeito para quem deseja superar a ansiedade e a autocrítica, seja você um iniciante ou alguém com experiência em mindfulness. Com conteúdo acessível e prático, busque melhorias tangíveis em sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

Sobre a Instrutora

O curso é conduzido por Joyce Roberta, psicóloga transpessoal, mãe e dedicada praticante de mindfulness. Minha trajetória pessoal e profissional é uma jornada de superação contínua de ansiedade e autocrítica, uma experiência que enriquece minha abordagem ao ensino de mindfulness. Utilizo métodos empáticos e fundamentados em evidências científicas para orientar cada sessão, compartilhando não apenas técnicas eficazes, mas também minha profunda paixão por ajudar os outros a alcançar paz interior e plenitude em suas vidas. Minha missão é inspirar transformações pessoais, oferecendo ferramentas que facilitam o autoconhecimento e a autocura, com um olhar especial para as necessidades de quem também equilibra os papéis de parentalidade e busca pessoal.

Recomendações

”Participar do curso 'Reescrevendo o Diálogo Interno: Práticas de Mindfulness para Enfrentar Ansiedade e Autocrítica' foi uma experiência incrivelmente transformadora. Antes do curso, minha vida era dominada por ansiedade e pensamentos negativos. Agora, sinto-me equipado com as ferramentas necessárias para enfrentar esses desafios de maneira positiva. O instrutor nos guiou com empatia e profundidade, tornando cada técnica de mindfulness acessível e aplicável ao dia a dia. Aprendi a reescrever meu diálogo interno, substituindo a autocrítica por compaixão e compreensão própria. Este curso não apenas aliviou minha ansiedade, mas também me ensinou a valorizar o momento presente e a cultivar uma atitude mais gratificante e positiva em relação à vida. Recomendo fortemente a qualquer pessoa que busque paz interior e crescimento pessoal.”

- Vitoria Almeida

”O curso 'Reescrevendo o Diálogo Interno: Práticas de Mindfulness para Enfrentar Ansiedade e Autocrítica' superou todas as minhas expectativas. Com uma abordagem prática e envolvente, o curso me ofereceu insights profundos sobre como enfrentar a ansiedade e transformar a autocrítica em autocompaixão. A didática do instrutor, combinada com exercícios de mindfulness fáceis de seguir, me permitiu integrar essas práticas no meu cotidiano, resultando em uma melhora significativa do meu bem-estar geral. Além de reduzir minha ansiedade, o curso me ajudou a desenvolver uma perspectiva mais positiva e a estar mais presente em minha vida. É uma recomendação sincera para quem deseja iniciar uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal.”

- Moisés Andrade

Transforme seu diálogo interno hoje:

Inscreva-se no curso "Reescrevendo o Diálogo Interno" e embarque em uma jornada de descoberta, aceitação e renovação pessoal. Redescubra a serenidade e a força que residem dentro de você, através do poder transformador do mindfulness.

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